Vitex agnus-castus, munkpeppar, kyskhetsträd.. Kärt barn har många namn. Den här medicinalväxten användes för att dämpa sexdriften hos män på medeltiden och omskrevs redan av de gamla grekerna. Men någon antiafrodisisk effekt hos kvinnor har den inte, däremot visar studier på fina hormonbalanserande egenskaper. Därför tänkte jag dela med mig av ett enkelt recept för att tillverka din egen ”Vitex-vinäger” som kan tas med doseringen 1 tsk/dag. Receptet kommer längst ner i texten.
Extrakt av Vitex kan tas för svullna och ömma bröst, oregelbunden menscykel och humörsvängningar. Örtens effekt kommer sig av att dämpa hormonet prolactin vilket har en inhiberande effekt på äggstockarna, samtidigt som det stöttar ägglossning. Plantan innehåller även opiat-liknande ämnen som lugnar nervsystemet, hjälper till att balansera humörsvängningar och hjälper vid sömn-problem. Den här medicinalväxten fungerar alltså bäst i situationer av för högt prolactin, som bl.a. förekommer vid PCOS (Polycystiskt ovarie syndrom).
Om du vill prova att ta ditt eget hemmagjorda extrakt av Vitex för att lindra besvär med PMS, så ta det med fördel på morgonen innan frukost (då hypofysen är som mest mottaglig för dess effekt) och gör uppehåll under menstruationen. Har du ingen regelbunden cykel, så ta fem dagars paus var fjärde vecka. Bäst effekt tycks uppnås de första tre till sex månaderna, så det kan vara bra att planera för att ta den här kuren i max ett halvår och sedan pausa. Enligt Lara Briden, forskare och naturopat med inriktning på kvinnohälsa, ska vi undvika munkpeppar i puberteten, för att inte störa kroppens naturliga utveckling av hormon-systemet. Likaså om vi genomgår IVF eller tar andra fertilitetsmediciner då det kan leda till ett syndrom som innebär att äggstockarna blir överstimulerade. Det kan också vara bra att ge kroppen lite tid för återhämtning om du nyligen gjort slut med p-piller, hormonspiral eller dylika (hormonstörande) preventivmedel.
Som vid alla tillfällen då vi tillsätter något till vår egen kemi, ska vi vara försiktiga och mycket inlyssnande till hur kroppen reagerar. Det finns ingenting som är en lösning för alla! Och lider du av svår PMS eller andra hormonella besvär ska du så klart gå till botten med vad som ligger bakom detta. Att ta extrakt av munkpeppar, är enbart ett komplement för att lindra PMS besvär som inte har patologisk orsak.
Recept på Vitex agnus-castus vinäger:
Lägg 50 g färsk eller torkad munkpepparkorn i en steriliserad glasburk och häll över ca 200 ml högkvalitativ, ekologisk äppelcider vinäger. Skruva på locket och låt stå i två veckor, den ska skakas om en gång/dag. Sila sedan bort kornen och förvara i ett mörkt skåp. Dosering 1 tesked/dag. Hållbarhet ca 6 månader.
_____________________________________
Rererenser:
Briden, Lara. Period repair manual, second edition. Greenpeak publishing, 2018
Cerqueira RO, Frey BN, Leclerc E, Brietzke E. Vitex agnus castus for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review. Arch Womens Ment Health. 2017 Dec;20(6):713-719. doi: 10.1007/s00737-017-0791-0. Epub 2017 Oct 23. PMID: 29063202.
Csupor D, Lantos T, Hegyi P, Benkő R, Viola R, Gyöngyi Z, Csécsei P, Tóth B, Vasas A, Márta K, Rostás I, Szentesi A, Matuz M. Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials. Complement Ther Med. 2019 Dec;47:102190. doi: 10.1016/j.ctim.2019.08.024. Epub 2019 Aug 30. PMID: 31780016.
He Z, Chen R, Zhou Y, Geng L, Zhang Z, Chen S, Yao Y, Lu J, Lin S. Treatment for premenstrual syndrome with Vitex agnus castus: A prospective, randomized, multi-center placebo controlled study in China. Maturitas. 2009 May 20;63(1):99-103. doi: 10.1016/j.maturitas.2009.01.006. Epub 2009 Mar 9. PMID: 19269753.
Ma L, Lin S, Chen R, Wang X. Treatment of moderate to severe premenstrual syndrome with Vitex agnus castus (BNO 1095) in Chinese women. Gynecol Endocrinol. 2010 Aug;26(8):612-6. doi: 10.3109/09513591003632126. PMID: 20334585.
van Die MD, Burger HG, Teede HJ, Bone KM. Vitex agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials. Planta Med. 2013 May;79(7):562-75. doi: 10.1055/s-0032-1327831. Epub 2012 Nov 7. PMID: 23136064.
Wong James. Grow your own drugs. Harper Collins, 2009.
Varför ska man blanda med äppelcidervinäger? 🙂
Kan man inte blanda med typ vatten och dricka rent
Hej Jamie!
Precis som att man kan göra en ”tinkur” med örter (dvs. lägga in i alkohol), kan äppelcidervinäger vara ett sätt att dra ut de aktiva ämnena ur pepparkornen. Det sker inte med vanligt vatten. Du ska alltså inte bara blanda och dricka, pepparkornen ska ligga och dra i 2 veckor. Sen silar du bort själva kornen och tar en dos av ”munkpeppar-vinägern” per dag. Lycka till!
Du skriver att det inte är bra att ta vid pcos pga att det sänker prolaktin… när man har pcos så har man ofta för högt prolaktin vilket gör att kroppen inte kan komma igång med att starta upp nya äggblåsa. Munkpeppar kan så hjälpa mot detta och är superbra att ta vid pcos. Från mensens första dag och inte längre än till ägglossning sker.
Hej Sara! Jag ber om ursäkt för att du aldrig fick svar på din hjälpsamma kommentar till min text om munkpeppar. Du har ju helt rätt, jag fick det om bakfoten när jag avrådde från användning av växten vid PCOS. Har ändrat nu (ett halvår försent..) Tusen tack för att du sa till!
Vänligen, Filippa Beijer